Beneficii fizice:

Înotul este un exercițiu cu impact redus, care angajează diferite grupe musculare și îmbunătățește condiția cardiovasculară generală.Înotul are avantaje uriașe pentru adolescenții al căror corp este încă în curs de dezvoltare.În primul rând, înotul crește puterea deoarece folosește mușchii corpului superior și inferior.Stilul liber, brasa, fluturele și chiar pur și simplu călcarea pe apă pot ajuta la construirea mușchilor, la creșterea rezistenței și la îmbunătățirea flexibilității.În plus, înotul ajută la menținerea unei greutăți sănătoase și la gestionarea problemelor legate de obezitate.Este o modalitate excelentă de a arde calorii, deoarece rezistența apei crește efortul necesar, oferind un antrenament eficient pentru întregul corp.În cele din urmă, înotul reduce stresul și menține articulațiile și oasele sănătoase, făcându-l o activitate ideală pentru adolescenții care ar putea trece printr-o perioadă de creștere.

Asistență mentală și socială:

Pe lângă avantajele sale fizice semnificative, înotul are mai multe beneficii mentale și sociale pentru adolescenți.Adolescenții se confruntă adesea cu mult stres și presiune, fie că este vorba de temele școlare, activități extracurriculare sau interacțiuni sociale.Înotul poate ameliora eficient stresul, poate reduce nivelul de anxietate și poate promova un sentiment de bine.Proprietățile calmante ale apei ajută la calmarea minții, permițând adolescenților să se relaxeze și să renunțe la orice emoții reținute.În plus, înotul poate crește încrederea și stima de sine.Pe măsură ce adolescenții își îmbunătățesc abilitățile de înot și văd progrese în timp, ei capătă un sentiment de realizare care poate avea un impact pozitiv asupra imaginii lor generale de sine.În plus, înotul oferă oportunități de interacțiune socială și un sentiment de comunitate.Adolescenții își pot face prieteni noi, se pot alătura unei echipe sau unui club de înot și pot concura în competiții care favorizează munca în echipă, spiritul sportiv și competiția sănătoasă.